お腹に貼り付けてブルブルブルブル…と振動させるだけで、筋トレ効果が期待できるというバタフライアブス。

デザインも可愛くて、1秒間になんと4200回も振動するというハイパワーなEMSということで人気沸騰中です。

テレビCMでも話題になっていますし、きっと皆さんの周りでもバタフライアブスなどのEMSマシンを使ってダイエットをしているという人も多いのではないでしょうか。

でも、一日何回、どのくらい使っていいのでしょうか?

貼り付けておくだけで良いという手軽さですし、長時間何度も使ったほうが効果が期待できそうですよね。

でも、同じ部位を連続で使用する場合は、5時間以上は時間を空けて使用してくださいという注意書きがされています。

やりすぎは良くないとのことなので、注意してくださいね。

電極パッドの位置を変えれば、同じお腹でも使用できますが、全く同じ位置に貼りたいという場合は5時間以上空けて使用してください。

ですから、トレーニングプログラムを1セット行ったら外して休む、もしくは別の場所に貼るというように使いましょう。

トレーングプログラムは全部で6種類あり、トレーニングにかかる時間は最短20分、40分ほどかかるプログラムもあります。

つまり、同じ位置に貼るのであれば午前中に20分トレーニングをしたら、午後寝る前まで休ませて寝る前に貼り付けて20分トレーニングをするというような使い方がベストです。

違う部位に貼るのであれば、1日かけてあちこちに貼るのも良いと思います。

しかし、ジェルパッドが使えるのは1枚で約30回とのこと。

使用頻度が多いとパッドの消耗も早くなります。

バタフライアブス1つで、毎日体中のトレーニングをしていると、パッドがすぐに使えなくなることも。

パッドのみの購入も可能ですが、費用面も考えて使用するようにしましょう。